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Visualización creativa guiada: Disfruta volando.

ilustración infantil y juvenil,Mundo de niños

Visualización creativa guiada: Disfruta volando.

La visualización consiste en relajarse e imaginar situaciones placenteras de la forma más real posible, incluyendo detalles, olores, sabores, colores, etc. y sobre todo sentirlas como si fueran reales.

Siéntate co la espalda recta o acuéstate cómodamente, no crúces ni los brazos ni las piernas.

Cierra los ojos y deja que mis palabras te suman en un profundo estado de relajación.

Respira profundo.

Siente como una ola de relajación recorre todo tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies.

Al tomar aire te llenas de paz te llenas de amor.

y al soltarlo expulsas con el todos tus miedos y tus dudas.

Continua haciendo esto durante unos momentos.

Ahora estas muy tranquilo y relajado tomas aire de forma muy profunda deteniendo el aire en los pulmones durante unos segundos y después lo soltándolo lentamente y continua respirando como lo haces normalmente (eso es).

Empieza a imaginar que cuando sacas el aire por la nariz, innumerables rayos de luz de multicolor salen de cada uno de los poros de tu piel y que se proyectan hacia el exterior, abarcando el mundo entero y llenándolo con su resplandor, y, cuando y cuando vuelves a tomar aire imagina que todos aquellos rayos de luz de multicolor vuelven a tu cuerpo a través de los poros de la piel, esta luz que ahora inunda todo tu cuerpo es mágica y te hace sentir cada vez mas y mas ligero, sientes tanta ligereza que tu cuerpo empieza a elevarse, y a flotar y te vas elevando suave y lentamente, ahora empiezas a volar. Estas volando sobre una hermosa playa.

Puedes ver abajo un velero deslizándose suavemente por las aguas azules del mar y vuelas sobre sus doradas arenas. Te das cuenta de lo maravillosa que se ve la vida desde esta perspectiva.

Desde ahí arriba, desde lo alto divisas una isla muy verde y te diriges hacia allí para verla mas de cerca. hueles el frescor que desprende la exuberante vegetación. Que maravilloso es volar y sentir esta ligereza, te sientes muy bien, y disfrutas de todas las cosas que puedes ver desde lo alto la claridad del agua del mar, en lo limpio del cielo, en la frescura del aire, que acaricia tu piel, siéntelo, toda la naturaleza te invade, atraviesas unas preciosas nubes como de algodón que te refrescan con su humedad, el aire huele a limpio, es un precioso atardecer y la luz anaranjada de sol lo pinta todo con sus calidos colores en este dia maravilloso, observa todos los detalle los colores, los aromas, siéntelo, sigue volando y disfruta de esa maravillosa sensación de libertad, relájate y déjate llevar por tu imaginación a donde tu quieras, ahora todo es posible……….

Estas disfrutando enormemente, simplemente por ser, simplemente por estar, ahí. A lo lejos ves esa playa sobre la que volabas al principio y empiezas a acercarte poco a poco a ese lugar, empiezas a sentirte bien como en tus mejores momentos, regresando esa playa y continuas volando hacia allí.

Comienzas a regresar poco a poco, a ese lugar de donde saliste, a ese lugar donde te encontrabas sentado

dejando en tu cuerpo esa agradable sensación de ligereza, de plenitud, sintiéndome muy bien, Ahora, vuelves otra vez a tu cuerpo sintiendo una agradable sensación de paz y tranquilidad, todo esta perfectamente bien…. Eso es.