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Visualización creativa guiada: Disfruta volando.

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Visualización creativa guiada: Disfruta volando.

La visualización consiste en relajarse e imaginar situaciones placenteras de la forma más real posible, incluyendo detalles, olores, sabores, colores, etc. y sobre todo sentirlas como si fueran reales.

Siéntate co la espalda recta o acuéstate cómodamente, no crúces ni los brazos ni las piernas.

Cierra los ojos y deja que mis palabras te suman en un profundo estado de relajación.

Respira profundo.

Siente como una ola de relajación recorre todo tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies.

Al tomar aire te llenas de paz te llenas de amor.

y al soltarlo expulsas con el todos tus miedos y tus dudas.

Continua haciendo esto durante unos momentos.

Ahora estas muy tranquilo y relajado tomas aire de forma muy profunda deteniendo el aire en los pulmones durante unos segundos y después lo soltándolo lentamente y continua respirando como lo haces normalmente (eso es).

Empieza a imaginar que cuando sacas el aire por la nariz, innumerables rayos de luz de multicolor salen de cada uno de los poros de tu piel y que se proyectan hacia el exterior, abarcando el mundo entero y llenándolo con su resplandor, y, cuando y cuando vuelves a tomar aire imagina que todos aquellos rayos de luz de multicolor vuelven a tu cuerpo a través de los poros de la piel, esta luz que ahora inunda todo tu cuerpo es mágica y te hace sentir cada vez mas y mas ligero, sientes tanta ligereza que tu cuerpo empieza a elevarse, y a flotar y te vas elevando suave y lentamente, ahora empiezas a volar. Estas volando sobre una hermosa playa.

Puedes ver abajo un velero deslizándose suavemente por las aguas azules del mar y vuelas sobre sus doradas arenas. Te das cuenta de lo maravillosa que se ve la vida desde esta perspectiva.

Desde ahí arriba, desde lo alto divisas una isla muy verde y te diriges hacia allí para verla mas de cerca. hueles el frescor que desprende la exuberante vegetación. Que maravilloso es volar y sentir esta ligereza, te sientes muy bien, y disfrutas de todas las cosas que puedes ver desde lo alto la claridad del agua del mar, en lo limpio del cielo, en la frescura del aire, que acaricia tu piel, siéntelo, toda la naturaleza te invade, atraviesas unas preciosas nubes como de algodón que te refrescan con su humedad, el aire huele a limpio, es un precioso atardecer y la luz anaranjada de sol lo pinta todo con sus calidos colores en este dia maravilloso, observa todos los detalle los colores, los aromas, siéntelo, sigue volando y disfruta de esa maravillosa sensación de libertad, relájate y déjate llevar por tu imaginación a donde tu quieras, ahora todo es posible……….

Estas disfrutando enormemente, simplemente por ser, simplemente por estar, ahí. A lo lejos ves esa playa sobre la que volabas al principio y empiezas a acercarte poco a poco a ese lugar, empiezas a sentirte bien como en tus mejores momentos, regresando esa playa y continuas volando hacia allí.

Comienzas a regresar poco a poco, a ese lugar de donde saliste, a ese lugar donde te encontrabas sentado

dejando en tu cuerpo esa agradable sensación de ligereza, de plenitud, sintiéndome muy bien, Ahora, vuelves otra vez a tu cuerpo sintiendo una agradable sensación de paz y tranquilidad, todo esta perfectamente bien…. Eso es.

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Que son las afirmaciones positivas y como utilizarlas.

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Hola bienvenidos a Mundo de niños.

En mi sección mundo misterioso hoy os voy a hablar sobre las afirmaciones positivas y sus beneficios.

Es conveniente que antes o después de hacer esta practica  leas el texto que hay a continuación.

   

 Las afirmaciones son frases positivas que a base de ser repetidas quedan grabadas en nuestra mente inconsciente de tal forma que se transforman en creencias. Tienen por objetivo sustituir nuestros pensamientos negativos los que nos limitan y no nos dejan progresar, por otros positivos que nos hagan sentirnos mejor y tener una actitud positiva y mas optimista ante la vida.

¿Como funcionan nuestro cerebro?

Todo empieza siempre en una idea. Nada de lo que existe en el mundo ha aparecido por arte de magia, sino que todo ha sido previamente pensado e imaginado por alguien.

Nuestras palabras y nuestros pensamientos y sentimientos son energía y cuando hablamos sentimos o pensamos, estamos creando nuestro destino.

Así que tenemos que estar muy atentos a lo que decimos, a lo que pensamos y sentimos, tanto en nuestra relación con los demás, como con nosotros mismos, es muy importante.

Y aquí es donde entran en juego las afirmaciones positivas.

Debemos tener en cuenta que nuestra mente no entiende el “no” directamente lo elimina como si no existiese. Así, si nosotros decimos “no quiero estar enfermo”, nuestra mente se salta el “no” y se queda únicamente con el “quiero estar enfermo”. De ahí la importancia de utilizar  siempre palabras  positivas.

Las afirmaciones positivas deben tener tres elementos básicos

  • Las afirmaciones positivas deben estar en primera persona, y en presente, usando un lenguaje positivo/afirmativo ej: “Yo estoy sano y fuerte”
  • Las afirmaciones deben producirte sentimientos:Las afirmaciones positivas no tendrán efecto en nosotros a no ser que nos generen un sentimiento positivo y las creamos no sólo con la cabeza sino también con el corazón. Solo podemos crear cuando unimos pensamiento y sentimiento.
  • Las afirmaciones deben ser ciertas para ti: Es necesario que no tengamos ninguna duda sobre la verdad de nuestras afirmaciones positivas. Si dudamos  nuestras afirmaciones no tendrán el efecto que deseado, pues la duda es una vibración negativa.

Una buena técnica cuando empezamos a usar las afirmaciones positivas y dudamos de alguna de ellas es decir frases del estilo:

“estoy en el camino de atraer a mi vida…”

“he decidido que…”

“me emociona pensar/sentir que…”.

Así, por ejemplo, en lugar de empezar afirmando “tengo una salud de hierro” (si no me lo creo) podemos decirnos “estoy en el camino de tener una salud de hierro”.

Las afirmaciones positivas no tendrán efecto en nosotros a no ser que nos generen un sentimiento positivo y las creamos no sólo con la cabeza sino también con el corazón. Solo podemos crear cuando unimos pensamiento y sentimiento.

Piensa que eres como un imán y atraes hacia ti todo lo que vibra en la misma frecuencia que tus pensamientos y emociones. Por tanto, al hacer una afirmación positiva, sabremos que es válida si nos sentimos felices, esperanzados, animados.

Una buena técnica cuando empezamos a usar las afirmaciones positivas y dudamos de alguna de ellas es utilizar frases del estilo “estoy en el camino de atraer a mi vida…” o “he decidido que…” o “me emociona pensar/sentir que…”.

Así, por ejemplo, en lugar de empezar afirmando “tengo una salud de hierro” (si no me lo creo) puedo decir “estoy en el camino de tener una salud de hierro”

Para que tus afirmaciones positivas tengan efecto debes ser constante y repetirlas todos los días al menos durante tres o cuatro semanas.

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¿Que es la visualización creativa? Visualización creativa para niños y adolescentes.

Hola bienvenidos a mundo de niños.

En mi sección mundo misterioso hoy os voy a hablar sobre la visualización creativa.

El universo es energía, que nosotros podemos moldear.

Todo en el universo, toda la creación, es energía y esa energía emite una vibración.

Cada vez que piensas o sientes algo, emites una energía, que ha formado el pensamiento o emoción que has tenido, y esta energía afecta al mundo exterior al mundo material.

Piensa que eres como un imán y atraes hacia ti todo lo que vibra en la misma frecuencia que tus pensamiento y emociones.

Si piensas y sientes cosas positivas buenas como por ej:

Que feliz que soy, que suerte que tengo, tengo una salud perfecta, el mundo atraerá hacia ti estas cosas, pero si piensas y sientes cosas negativas también lo hará.

Para la mayoría de las personas, la realidad es algo que es como es, y que no se puede controlar. Nos la encontramos cada mañana cuando nos levantamos de la cama y casi todo el mundo piensa que no tiene nada que ver con las cosas que le suceden.

¿Quiere decir esto que género mi realidad sin darme cuenta de ello? Pues así es. Puesto que el

mundo que creemos ver como real y sólido no es más que la suma de millones de ondas

electromagnéticas, de energía en movimiento.

 ¿Que es la visualización creativa?

La visualización creativa es la técnica de utilizar la propia imaginación para crear lo que se desea en la vida.

No hay nada nuevo, extraño en la visualización creativa. La venimos usando todos los días, todos los minutos.

Nuestra capacidad de imaginación, es la energía creativa del universo y la utilizamos constantemente, aunque no nos demos cuenta. Debido nuestras creencias negativas sobre vida, por ej: la vida es dura, El mundo es injusto, El dinero es lo mas importante, hemos imaginado, de forma automática e inconsciente, que la pobreza, las limitaciones, las dificultades y los problemas, son algo normal e inevitable en nuestra vida. Y mas o menos, esto es lo que hemos creado.

Con la visualización creativa ponemos nuestra imaginación a trabajar a nuestro favor para que emita la vibración adecuada para atraer aquello que queremos.

Consejos para hacer una buena visualización:

1-Piensa claramente en lo que quieres lograr.

2-Define tus metas.

 3-Fórmate una imagen mental de lo que quieres lograr y visualízalo en tu mente.

4-Invierte cierto tiempo diariamente en ‘soñar despierto’.

5-Cuando sueñes despierto, relájate, respira profundamente y disfruta el momento.

6-Usa tu creatividad para crearte una imagen mental lo más detallada posible de lo que     quieres lograr.

7-Al visualizar lo que quieres lograr intenta usar todos tus sentidos en  la imagen mental de lo que deseas.

8-Añádele a tu visualización los sentimientos que crees que te provocará el alcanzar lo que quieres.

9-Invierte como mínimo 10 minutos dos veces al día en este ejercicio de visualización.

10-Persevera.  No desistas en visualizar hasta que comiences a actuar hacia lo que quieres lograr.

11-Permanece con una actitud positiva, sentimientos positivos, emociones positivas y por supuesto palabras positivas.

12-Mantén tu mente abierta y alerta para que puedas ver, descubrir y aprovechar las oportunidades que se presenten para lograr tu objetivo.

13-Nunca usar el poder de la visualización para dañar a nadie.

14-Continúa realizando esta práctica hasta lograr tu objetivo.

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